自宅から駅、そして駅から店まで1キロメートルずつ歩くと、どれくらい時間がかかるのでしょうか？特に急いでいる時には、通常の歩き方とは異なり、速歩きや走ることを選ぶ必要があるかもしれません。
この記事では、1キロメートルを歩く際の平均的な時間、速歩きや走る場合の所要時間、そして必要な歩数について詳しく解説します。
普通に歩く場合、1kmを歩くのに平均して約13分かかります。
速歩きでは10分から12分、走る場合は約8分で目的地に到着できます。急ぐ際の参考にしてください。
1キロメートルを歩くのにかかる時間の基準
まず、徒歩での移動時間の基本的な目安を理解しましょう。「徒歩○分」という表示は、通常1分間に80メートル歩けるという計算に基づいています。
この計算基準は、昭和38年に健康な女性がヒールの靴で歩いた速度を元に定められました。この速度は、日本における平均的な歩行速度とされています。
この基準に基づくと、1キロメートルを歩くのには約12分30秒が必要です。また、より長い距離を歩く場合の目安は次のようになります。
- 1km: 約12分30秒
- 2km: 約25分
- 3km: 約38分
- 4km: 約52分
これは、距離に応じた大まかな時間です。
歩行速度の個人差
一般的には1キロメートルを徒歩で12分30秒で歩けるとされていますが、これは個人によって異なります。歩行速度には個人差があり、さまざまな要素が影響します。
例えば、天候の良し悪しは歩行時間に大きな影響を及ぼします。また、履いている靴や着ている服装も速度に影響することがあります。
交通信号での待ち時間や坂道の有無なども所要時間に変動をもたらします。そして、年齢や個人の体力も大きな要因です。
これらの要素を考慮すると、徒歩で1キロメートルを歩く時間は一般的な目安よりも長くなることが予想されます。
天候の影響について
徒歩での移動において、天候は非常に大きな影響を及ぼします。
特に雨の日は、傘を使用し、滑りやすくなった道を慎重に歩かなければならないため、普段よりも時間がかかることが多いです。
例えば、通常1kmを13分で歩くところが、雨天では20分ほどかかることもあります。
靴と服装の影響
靴や服装も歩行速度に大きく影響します。
通常、健康的な女性がパンプスで歩く速度が基準とされる「1キロ＝約13分」ですが、不慣れな靴や不便な服装ではより多くの時間を要することがあります。
例として、浴衣を着ての歩行は、1キロを20～30分かけて歩くこともあります。
外部環境の影響
信号待ちや坂道、人混みなど、外部環境は歩行時間に大きな影響を与えます。
理想的な条件では1キロを約13分で歩けるかもしれませんが、これらの要因が絡むと実際の歩行時間は延長します。
年齢による歩行速度の差
年齢や体力によっても歩行速度は異なります。例えば、Yahoo!地図では以下のような速度設定が可能です：
- 3km/時（ゆっくり）: 約20分
- 4km/時（少しゆっくり）: 約15分
- 5km/時（普通）: 約12分
- 6km/時（急ぐ）: 約10分
信号や坂道を考慮に入れると、15～20分の余裕を持って計画を立てることが望ましいです。
早歩きと走る場合の時間差
1キロメートルを早歩きや走って進む場合の時間についても見てみましょう。
早歩き
早歩きで1キロを進む際は、普通の歩行よりも1～3分の時間短縮が見込まれ、目安としては約10～12分です。
特別な条件がなければ、さらに急ぐことで10分未満で完了することも可能です。
走る場合
走る場合の所要時間は状況によって大きく異なります。
一般的な男性がジョギングする場合、速い人ならば1キロを5～6分で走り切ることができます。しかし、荷物を持っていたり、スーツを着ていたりする場合は、約8分が適切な所要時間です。
女性も同様に、約8～9分で1キロを走ることが可能です。
1kmを移動するのにかかる時間: 方法による違い
1kmの距離をどのように移動するかによって、必要な時間は大きく変わります。
以下に各移動方法の所要時間を示します。
- 男性のジョギング: 約5～6分
- 女性のジョギング: 約6～7分
- 荷物を持っての走行: 約8分
- 早歩き: 約11分
- 標準的な歩行: 約13分
- ゆっくり歩行: 約20分
これらの時間は、坂道、雨天、信号待ちなどの条件によって異なることがありますので、その点を考慮することが重要です。
Googleマップの利用方法
日常的に方向感覚に自信がない場合、Googleマップは非常に便利なツールです。
このアプリは、歩行での移動時間を非常に正確に算出してくれます。1kmをどれくらいの時間で歩けるか、または目的地までの所要時間が知りたい時に活用できます。
駅周辺での移動時間
特に駅の周辺で1kmを移動する場合、通常想定される時間よりも長くかかることがよくあります。
地下通路を通る必要がある場合や、改札までの距離が予想以上にある場合など、様々な要因が移動時間を延ばすことにつながります。
1キロメートル歩行時の歩数
1キロメートルを歩く際の歩数は、歩幅によって異なります。
オムロンの公式によると、歩幅の目安は「身長×0.45」とされています。この計算式から、以下のように身長別の歩数が算出されます。
- 身長140cmの人: 約1,587歩
- 身長150cmの人: 約1,481歩
- 身長160cmの人: 約1,388歩
- 身長170cmの人: 約1,307歩
- 身長180cmの人: 約1,234歩
- 身長190cmの人: 約1,169歩
また、体重60kgの人が1キロメートル歩くと、約50kcalが消費されるとも言われています。
まとめ
このガイドでは、1キロメートルを移動する際に各方法でどれだけの時間がかかるかを詳細に説明しました。
これらの情報が、日常の移動や距離の把握に役立てば幸いです。
